CROSSFIT

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico. A CrossFit Inc. foi fundada nos Estados Unidos em 2000 por Greg Glassman, denominado “Coach”. Glassman que tinha sido ginasta na adolescência uniu no CrossFit exercícios da ginástica, movimentos de levantamento olímpico e exercícios cíclicos (corrida, saltos de corda, remo ergômetro…). O objetivo do método é preparar seus praticantes para “qualquer coisa”. Prepará-los para o inesperado, seja levantar algo do chão, correr 10 quilômetros ou carregar as compras do supermercado.

CrossFit não é um programa especializado de condicionamento, mas sim uma forma equilibrada de melhorar as 10 capacidades físicas do nosso corpo: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Nos nossos treinos, com duração média de uma hora, realizaremos um aquecimento, a parte técnica do treino e o “Workout of the Day”, conhecido como WOD. Está será a sua tarefa do dia independente do seu nível de condicionamento físico. O WOD poderá sofrer adaptações para atender às necessidades de cada aluno. Esta parte da aula será sempre algo diferente mas que irá lhe desafiar a cada vinda ao BOX.

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